Entende-se por obesidade o excesso de gordura
corporal, enquanto o sobrepeso é definido
como o excesso de peso corporal. A obesidade é
resultante de um desequilíbrio energético prolongado,
no qual há um aumento nos depósitos
de gordura corporal em razão do consumo de
energia exceder o gasto energético.
Dietas divulgadas em revistas não científicas recomendam o uso de planos alimentares
com restrição energética extrema, como exemplos
as famosas “dieta da sopa”, que enfatizam
o consumo de um único grupo de alimentos e
a “dieta da Lua” que parte do princípio que a
Lua é capaz de influenciar os líquidos do nosso
corpo e que a cada mudança de sua fase, a pessoa
deve se limitar ao consumo de apenas sucos,
sopas e líquidos durante 24 horas. Até o momento não há nenhum estudo comprovando a eficácia e os benefícios a saúde da dieta do tipo sanguíneo. Então ela não é indicada porém, assim como qualquer outra, a dieta do tipo sanguíneo vai depender exclusivamente do empenho e dedicação de cada um, pois com a prática de atividades físicas e uma dieta balanceada é possível perder peso e levar uma vida mais saudável.
Segundo o coordenador do estudo, Ahmed El-Sohemy, professor associado e diretor de pesquisa em nutrigenômica da Universidade de Toronto, “não foi encontrada nenhuma evidência que apoie a teoria da dieta do tipo sanguíneo”.
O estudo concluiu que a maneira de um indivíduo reagir a qualquer uma das dietas não tem qualquer relação com o seu tipo de sangue, mas sim com a sua capacidade de manter uma alimentação sensivelmente vegetariana ou pobre em carboidratos.
A dieta do tipo sanguíneo se tornou popular com o livro “Eat Right for Your Type”, de Peter D’Adamo. A teoria por trás da dieta é que há alimentos que estimulam a perda de peso dependendo do tipo de sangue da pessoa. E prometia uma perda de até 6kg em um mês. Segundo a dieta, pessoas do grupo sanguíneo O, por exemplo, tinham dificuldade em digerir lactose do leite e seus derivados. Os do grupo A deveriam evitar carne vermelha. Para o tipo sanguíneo B, o vilão era o frango e para o AB poucos tipos de carnes eram tolerados.
Mesmo assim foi observado por mulheres que optaram por essa dieta, uma resposta considerável na perca de peso, isso porque cada e fazer escolhas alimentares de acordo com seu perfil biológico favorece ainda o ritmo do metabolismo, acelerando o emagrecimento.
Segundo a atriz Claudia Raia colocou a dieta novamente em evidência. E o resultado é incontestável. “Ela emagreceu 7 quilos e ainda se livrou das crises de enxaqueca”, diz Sonja Salles, personal diet da atriz. Ou seja, você perde peso e ganha saúde.
Saber seu tipo sanguíneo é O, A, B ou AB é a informação mais importante para você colocar no cardápio diário os alimentos que combinam com seu organismo, combatendo processos inflamatórios, que, geralmente, aumentam a retenção de líquido, o inchaço e as gordurinhas.
Porém, aos que são adeptos a dieta é preciso tomar alguns cuidados, já que não há nenhum estudo científico sobre sua eficácia. Para que seja comprovado algo é preciso que haja um estudo a longo prazo, mas isso ainda não aconteceu. Toda dieta deve ser acompanhada por um nutricionista e também associado a atividades físicas ou tratamentos estéticos para maior eficácia. Em caso de dúvidas consulte um especialista.
